El trauma y el estrés suelen almacenarse en el cuerpo, influyendo en cómo nos sentimos y respondemos al mundo. A través de prácticas suaves de conciencia corporal y conexión con el presente, la terapia somática te apoya en liberar tensiones acumuladas, mejorar la autorregulación y restaurar un sentido de seguridad interna.
Este proceso avanza con cuidado y colaboración, permitiéndote reconectar con la capacidad de tu cuerpo para sanar y fortalecerse. La terapia somática en Heart and Heritage promueve equilibrio, presencia y una sensación más profunda de integridad en tu camino hacia el bienestar emocional y físico.
El trauma y el estrés pueden "almacenarse" en el cuerpo, afectando la postura, la respiración y las respuestas emocionales. La terapia somática utiliza movimientos suaves, ejercicios de respiración, tacto y conciencia corporal para liberar tensiones, regular el sistema nervioso y ayudarte a sentirte más conectado con el presente.
No. La terapia somática se adapta a tu comodidad y necesidades. Algunos ejercicios pueden incluir movimientos suaves, estiramientos o prácticas de conexión con el cuerpo, pero gran parte del trabajo consiste en notar y conectar con las sensaciones corporales.
Aunque el movimiento puede formar parte, el enfoque principal es conectar las sensaciones corporales con emociones y experiencias para facilitar la sanación.
La terapia somática ayuda con el estrés, la ansiedad, la sobrecarga emocional y la autorregulación en general, no solo con el trauma.
La terapia somática es estructurada y basada en evidencia, enfocándose en beneficios medibles como la regulación emocional, la reducción de tensiones y una mayor conciencia corporal.