Reducir estrés y ansiedad
Procesar emociones difíciles
Superar bloqueos emocionales o traumas
Aumentar autoconciencia y bienestar emocional
Durante una sesión de EFT, se “toca” suavemente con los dedos ciertos puntos en el cuerpo mientras se enfoca en pensamientos, emociones o recuerdos específicos. Esto ayuda a equilibrar el sistema energético del cuerpo, liberar emociones retenidas y generar un sentido de calma y claridad interna.
EFT Tapping puede ser una herramienta complementaria a terapias como EMDR, CBT o IFS, especialmente útil para quienes buscan sanación emocional, autoconocimiento y manejo del estrés de manera práctica y accesible.
Cuando experimentamos estrés o bloqueos emocionales, nuestro sistema nervioso puede quedarse "atascado". EFT Tapping ayuda a enviar una señal a tu cuerpo de que está seguro, apoyando la regulación emocional y disminuyendo el malestar asociado a un pensamiento, recuerdo o sentimiento.
Algunas personas notan un cambio inmediato, mientras que para otras puede requerir varias sesiones o práctica repetida. EFT Tapping es una habilidad que también puedes usar por tu cuenta para manejar el estrés y las emociones cotidianas.
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Aunque parece simple, la investigación y la experiencia clínica demuestran que EFT Tapping reduce eficazmente el estrés, la ansiedad y el malestar emocional cuando se usa de manera constante.
No es necesario creer completamente para que ayude: los efectos basados en el cuerpo ocurren de forma natural.
EFT Tapping es útil para el estrés diario, la preocupación, el ánimo bajo, así como para procesar experiencias pasadas o traumáticas.